Als mindfulness-trainer zie ik het vaak gebeuren: je begint vol goede moed, maar de waan van de dag neemt het al snel weer over. Volhouden is vaak lastiger dan beginnen.
Daarom heb ik het Mindful Kompas ontwikkeld. Zie het niet als de zoveelste planner of agenda, maar als een papieren coach die altijd voor je klaarstaat. Met inspirerende teksten en kleine opdrachten helpt dit dagboek je om koers te houden. Jouw leven, op jouw manier.
De collectie groeit Omdat het fysieke dagboek zo goed werd ontvangen, heb ik de collectie uitgebreid met handige e-books, zoals een dankbaarheidsdagboek en een speciale nieuwjaarseditie. Het zijn PDF’s die je makkelijk zelf kunt printen; fijn voor als je direct aan de slag wilt met je persoonlijke groei.
Maar pook voor diegene die met en in de seizoenen wil leven zijn er de Slow Calendar en het MindFul Journal. Twee producten die op basis van de Chines wijsgeer en de 5 elementen zijn gemaakt en jou helpen om met de natuur te leven.
Houd ons in de gaten, want ik blijf constant nieuwe (digitale) tools ontwikkelen om jou te helpen vertragen.
mensen hebben
een Burn-out
ziekmeldingen
betreft stress
euro kost
burn-out herstel
werkstress
gerelateerde
verzuim
MindFul leven
Mindfulness is geen toverpil
“Hoe werkt dat nou, mindful leven?” Het is de vraag die ik het vaakst krijg in mijn trainingen. Mensen hopen soms op een knopje dat ze om kunnen zetten, of een pilletje voor directe rust. Mijn eerlijke antwoord? Het werkt net als sporten: je moet het trainen. Dagelijks, of zo vaak als het lukt.
Niet beter voelen, maar beter leren voelen Daar zit de kern. We zijn vaak zo druk met schermen, appjes en to-do lijsten, dat we het echte contact verliezen. De verbinding met elkaar, een knuffel, maar ook de verbinding met jezelf.
Het Mindful Kompas helpt je om die ruis even uit te zetten. Geen schermen, geen afleiding. Gewoon jij, het boek en een moment van rust. Zodat je weer ruimte maakt om écht te voelen hoe het met je gaat.
Ervaar het Nu op jouw moment
Dit MindFul Kompas is geen;
Nee het is een Kompas wat je richting geeft in leven in het NU, dat is het moment waar we in zijn, we zitten niet in gisteren en ook niet in morgen, we leven nu. Geniet van dit leuke en mooi vormgegeven MindFulKompas.
Er zijn twee dagen waaraan je niets kunt doen, de ene is gisteren, de andere is morgen.
Ervaar het Nu op jouw moment
Jouw persoonlijke dankbaarheidsdagboek (PDF)
Dankbaar zijn klinkt zo simpel, maar in de waan van de dag vergeten we het vaak. We rennen soms zo hard dat we voorbijgaan aan de kleine geluksmomentjes. Kun jij ze nog zien?
Dit digitale dagboek helpt je om weer even stil te staan. Het is een prachtig full color werkboek vol inspirerende quotes en vragen die je aan het denken zetten.
Hoe het werkt? Omdat het een PDF is, bepaal jij de regels. Print de pagina’s die je fijn vindt, bind ze in of gebruik ze los. Er is geen goed of fout. Alles mag.
Gebruik dit dagboek om simpel maar doeltreffend te oefenen met dankbaarheid. Want zoals een mooie wijsheid luidt:
Er zijn twee dagen waaraan je niets kunt doen. De ene is gisteren, de andere is morgen. Vandaag is de dag om te leven.
Ervaar het Nu op jouw moment
Jouw jaar in 52 woorden (PDF)
We kennen het allemaal: “Dit jaar ga ik meer sporten” of “Ik ga vaker op bezoek bij familie”. Maar hoe vaak verval je na een paar weken alweer in je oude patronen? Grote voornemens zijn vaak lastig vol te houden.
Daarom doen we het dit keer anders. In plaats van één groot doel, geef ik je elke week één inspirerend woord. Met dit digitale jaarboek ga je 52 weken lang op ontdekkingsreis. Je krijgt elke week een nieuw thema, twee reflectievragen en een mooie quote.
Wat verandert er als je klein begint? Ontdek wat er gebeurt als je bewust met één woord per week aan de slag gaat. Geen druk, geen ‘goed of fout’, maar gewoon ervaren. Omdat het een PDF is, bepaal jij zelf hoe je het gebruikt.
Probeer je ook alle ballen hoog te houden en lukt dit niet altijd? Is het nodig of kan het ook anders?
Stress is een grote boosdoener om niet gezond te leven. Probeer stress te verminderen en je leven gaat er gezonder uitzien.
Leef jij ook in de waan van de dag, geniet je niet meer wat je hebt maar zie je alleen wat je niet hebt? Leven in het Nu geeft een oplossing.
Gebruik het MindFul Kompas als een handboek in jouw leven.
Geniet bewust, mindful van je omgeving.
Neem een kijkje in onze webshop. Shopse!
