MindFulness doe-en dagboek

MindFulKompas voor het NU

MindFulness doe-en dagboek zo kun je Mindful Kompas zien. Als een letterlijk kompas, dat je aan de hand van opdrachten, spreuken, vragen en citaten stuurt, maar ook prikkelt en stimuleert. Doordat de teksten en opdrachten toegankelijk en niet zweverig zijn, kun je ze gemakkelijk uitvoeren en toepassen op het moment dat het jou uitkomt.

Net zoals een kompas je niet een vaste route voorlegt, maar slechts een richting geeft,
is dit boekje ook niet op een enkele manier te gebruiken. Pak het erbij op momenten dat je er zin in hebt of het gevoel hebt dat het nodig is, en blader erdoorheen.

Kom je een opdracht tegen die je aanspreekt? Mooi, dan is dat waar je begint! Er is geen vastomlijnde volgorde waaraan je je moet houden. Evenmin is het noodzakelijk om bij nummer een te beginnen. Dit MindFulKompas kun je gebruiken als een MindFulness doe-en dagboek.

Ik ben enthousiast en wil dit kompas

Levenskompas

Geef je leven richting!

De twee belangrijkste dagen in je leven zijn de dag dat je bent geboren
en de dag dat je begreep waarom?.
Mark Twain

Leven in het NU

met dit MindFulness doe- en dagboek

Wanneer we met onze gedachten elders zijn, mindless dus, dan zijn we bezig met wat er al gebeurd is of wat er nog gaat komen. Met andere woorden, in gedachten bevinden we ons in het verleden of in de toekomst.

En dat is jammer, want daar kunnen we nooit iets aan veranderen. Hoeveel je ook piekert, maalt of analyseert, uiteindelijk is het heden het enige moment waaraan je iets kunt doen. Kortom, oefenen om bewuster te zijn van het hier en nu helpt je minder piekeren en reduceert zodoende stress.

Met dit MindFulness doe-dagboek ben je snel van de hectische wereld in het NU.

Ik ben zover en wil dit kompas

Leven in het NU

Of the grid, alle prikkels wegdoen

“Er zijn twee dagen waaraan je niets kunt doen,
de ene is gisteren, de andere is morgen.”

Dagelijkse bezinning

gebruik hiervoor dit MindFulness doe- en dagboek

Het tegenovergestelde van mindlessness, is mindfulness. Wanneer je mindful bent, ben je je bewust van het heden. Op die manier verlies je geen energie aan datgene waar je niets (meer) aan kunt doen. Je kunt juist energie steken in duurzame veranderingen of in het genieten van wat je al hebt. Aan de hand van dit MindFulness doe-en dagboek probeer ik je te inspireren om aan de slag te gaan met Mindfulness, of dit nog beter in je leven te integreren zodat je bewuster wordt van het hier en nu.

Ik ben overtuigd en wil dit kompas

MindFulness doe-en dagboek

Dagelijkse bezinning

Leef ik mijn eigen leven? Of dat van een ander?

“Tijd nemen om te denken is tijd nemen om te leven.”

Nancy Kline

Rust, de stilte

Steeds meer wetenschappers tonen een verband aan tussen negatieve emoties en ziekten.

Een van de beste manieren om zorgelijke gedachten los te laten is leven in het hier-en-nu. Ontspanning wordt gezien als het tot rust komen van lichaam en geest. Hoe je dat doet, is voor iedereen verschillend. Werken in de tuin, wandelen in het bos, een warm bad nemen, yoga doen of mediteren kunnen momenten van ontspanning zijn.

Ik heb voldoende inspiratie en wil dit kompas

Rust, de stilte

Even in het NU zijn

Ik sta even stil, en dat is een hele vooruitgang?.
Bertolt Brecht

Bedankt voor je interesse in MindFul Kompas!

Wil jij ook zo graag een leven zonder dat je op elke prikkel hoeft te reageren? Dat je meer in het het moment aan het leven bent en kunt genieten van Nu. Je bent aan het einde gekomen van deze pagina en wellicht heb je nog vragen of wil je meer lezen? Kijk eens verder hoe je nog meer kunnen inspireren met ons MindFul Kompas, het handboek waar je een eigen richting mee kunt bepalen. Een MindFulness dag- en doeboek!

MINDFUL KOMPAS

Paaslohof 17
3849MW, Hierden

info@mindfulkompas.nl
06-53 156 142

MindFul Kompas is een onderdeel van MindFul Genieten.
KvK-nummer: 32151231
BTW nummer: NL002135743B03

De waardering van mindfulkompas.nl bij Webwinkel Keurmerk Klantbeoordelingen is 9.1/10 gebaseerd op 136 reviews.

MindFulness doe-en dagboek

Levenskompas

De twee belangrijkste dagen in je leven zijn de dag dat je bent geboren

en de dag dat je begreep waarom?.

Leven in het NU

Leven in het NU

“Er zijn twee dagen waaraan je niets kunt doen,

de ene is gisteren, de andere is morgen.”

Dagelijkse bezinning

MindFulness doe-en dagboek

Dagelijkse bezinning

“Tijd nemen om te denken is tijd nemen om te leven.”

Rust, de stilte

Rust, de stilte

Ik sta even stil, en dat is een hele vooruitgang?.

MindFul Kompas jouw levensboek

MindFul Kompas bundel van 2-gratis verzending

MindFul Kompas bundel van 4-gratis verzending-10% korting

Bedankt voor je interesse in MindFul Kompas!

MINDFUL KOMPAS