Minder stress, meer ademruimte in je dag

Het Anti-Stress boek met 14 praktische tips helpt je dagelijks meer rust, balans en veerkracht te ervaren. Minder spanning, meer leven.

Start vandaag met minder stress....
12.dankbaarheids boek

direct toepasbare tips voor je dagelijkse leven

Geen ingewikkelde theorieën, maar 14 eenvoudige tools in 14 hoofdstukken die je meteen kunt gebruiken in je dagelijkse leven – waar en wanneer je maar wilt.

11.dankbaarheids boek

kleine stappen, groot effect, voor langere tijd.

Elke tip is ontworpen om met minimale inspanning maximale rust te creëren. Zo bouw je stap voor stap aan meer ontspanning en evenwicht.

9.dankbaarheids boek

wanneer je even op adem wil komen

Of je nu midden in de drukte zit of juist wilt voorkomen dat het je overspoelt – dit werkboek helpt je om te vertragen en weer te voelen wat écht telt.

Even voorstellen

Voel je welkom.
In een wereld vol prikkels en prestatiedruk verlangen steeds meer mensen naar één ding: rust. Een plek waar je mag landen, voelen, ademen… precies dát is wat je bij ons vindt.

Angela & Edwin vormen samen de ziel van MindFulKompas.
Angela is al meer dan 20 jaar een vertrouwd gezicht in de wereld van mindfulness en holistische gezondheid. Als trainer, gids én uitgever van diverse producten in Mindful Kompas brengt ze diepe kennis, zachtheid en levenswijsheid samen. Haar aanpak is aards, intuïtief en afgestemd op jouw ritme. Ze helpt je thuiskomen in jezelf. Daarnaast is Angela holistisch trainer bij MindFulGenieten en geeft zij themaweken bij GitelaGrange. Angela heeft al 1000-den mensen geholpen hetzij online of fysiek.

Edwin is ondernemer sinds 1991. Gedreven, ervaren en met een scherp oog voor wat écht werkt. Zijn kracht zit in het creëren van heldere structuren, veilige ruimtes en warme gastvrijheid. Sinds enkele jaren werkt hij zij aan zij met Angela in het holistisch centrum, waar zijn ondernemerschap én zijn menselijkheid tot bloei komen.

Samen zorgen ze voor een warm welkom.
Of je nu voor een retraite komt, een energiecheck-in doet, of gewoon even ademruimte nodig hebt – bij Angela en Edwin voel je je gezien. Met oprechte aandacht, humor en liefdevolle begeleiding openen zij de deur naar jouw innerlijke rust.

Voel je geroepen?
Neem gerust contact met ons op. Of, zoals wij vaak zeggen: wat heb jij vandaag nodig?

Gite La Grange Holistisch-wellness_2025-139

De hoofdstukken zijn helder en de oefeningen eenvoudig, maar krachtig. Ik voelde al na een paar dagen meer ruimte in mijn hoofd.

nederland

Ik dacht eerst: ‘weer zo’n boek’. Maar dit werkboek verraste me. Geen zweverig gedoe, gewoon praktische tips die echt werken.

belgie

Ik gebruik het nu elke ochtend als een korte check-in. Het helpt me focussen en minder mee te gaan in de waan van de dag.

nederland
anti-stress boek 14 tips | Mindfulkompas

je voelt je opgejaagd, maar weet niet hoe je moet stoppen

De drukte slokt je op en echte rust lijkt ver weg. Je lichaam snakt naar ademruimte, maar je hoofd blijft draaien.
Met het anti-stress boek leer je stap voor stap spanning los te laten en weer terug te keren naar jezelf op een manier die wél werkt.

anti-stress boek 14 tips | Mindfulkompas

Je hoofd staat nooit stil, zelfs niet als je rust probeert te nemen

Gedachten blijven malen, je komt moeilijk tot ontspanning – zelfs vrije tijd voelt onrustig.
Het werkboek biedt simpele technieken om je aandacht terug te brengen naar het hier en nu. Je leert hoe je uit je hoofd en in je lijf zakt, op elk moment van de dag.

anti-stress boek 14 tips | Mindfulkompas

Je hebt het gevoel dat je altijd tijd tekortkomt

De dagen vliegen voorbij en er lijkt nooit genoeg ruimte voor jezelf.
Met haalbare micro-oefeningen laat het boek je zien dat ontspanning niet veel tijd hoeft te kosten. Een paar bewuste ademhalingen kunnen al het verschil maken.

anti-stress boek 14 tips | Mindfulkompas

Je voelt je verantwoordelijk voor alles en iedereen

Je draagt te veel, stelt jezelf steeds uit en raakt langzaam op.
Het werkboek leert je om grenzen te herkennen en stap voor stap meer balans in je energie te brengen – zonder schuldgevoel of rigide regels.

anti-stress boek 14 tips | Mindfulkompas

Ervaringen van anderen

Zij gingen jou al voor

Ik zat vast en wist niet waar te beginnen. De zachte structuur van dit boek gaf me houvast én hoop. Eindelijk iets dat niet overweldigt.

belgie

Als leidinggevende heb ik dit boek zelfs aangeraden aan mijn team. Het helpt om beter met druk om te gaan en meer balans te houden.

nederland

Elke tip voelt haalbaar, en de reflectievragen zetten me echt aan het denken. Dit boek heeft me geholpen om stress anders te benaderen.

nederland
Start vandaag met minder stress....

duizenden mensen zijn je al voorgegaan

Veel gestelde vragen over het e-boek anti stress boek

Het werkboek helpt je om stress te verminderen met praktische tips, inzichten en reflectieoefeningen. Je leert bewuster omgaan met spanning en creëert meer rust in je dagelijkse leven.

Het bestaat uit 14 overzichtelijke hoofdstukken, elk met een concreet anti-stress thema. Elk hoofdstuk bevat uitleg, tips en reflectievragen die je helpen de inhoud direct toe te passen.

Je kunt het in je eigen tempo doen. Sommige mensen lezen één hoofdstuk per dag, anderen nemen er één per week. Zelfs 10 minuten per dag kunnen al een groot verschil maken.

Nee, het werkboek is toegankelijk voor iedereen. De taal is eenvoudig, de oefeningen zijn laagdrempelig en geschikt voor beginners én gevorderden.

Zeker. Het werkboek is juist ontwikkeld met aandacht voor mensen die overbelast zijn of herstellen van stressgerelateerde klachten. Alles is zacht, haalbaar en ondersteunend.

Het is een e-book in PDF-formaat dat je makkelijk kunt downloaden en gebruiken op je tablet, laptop of telefoon. Printen is ook mogelijk als je liever met pen werkt.

Ja, de inhoud is gebaseerd op inzichten uit psychologie, mindfulness en stressmanagement, vertaald naar concrete toepassingen voor het dagelijks leven.

Het is compact, praktisch en gericht op directe toepassing. Geen lange theorie, maar heldere uitleg en direct bruikbare oefeningen die écht werken in de praktijk. Wil je verder met de vraag “waar loop je tegenaan” dan kun je op www.mindfulgenieten.nl verder kijken welke trainingen en themaweken ik geef.

Ja, absoluut. Het is een waardevol en betekenisvol cadeau voor iedereen die meer rust en balans zoekt in het leven.

Voor iedereen die zich overweldigd voelt, stress ervaart of simpelweg meer balans wil in het dagelijks leven. Of je nu jong bent of oud, werkt of herstelt – het past bij elke levensfase.

Bedankt voor je interesse in MindFul Kompas!

Wil jij ook zo graag een leven zonder dat je op elke prikkel hoeft te reageren? Dat je meer in het het moment aan het leven bent en kunt genieten van Nu. Je bent aan het einde gekomen van deze pagina en wellicht heb je nog vragen of wil je meer lezen? Kijk eens verder hoe je nog meer kunnen inspireren met ons MindFul Kompas, het handboek waar je een eigen richting mee kunt bepalen. Een MindFulness dag- en doeboek!

MINDFUL KOMPAS

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque-Frankrijk

info@mindfulkompas.nl

06-53 156 142

MindFul Kompas is een onderdeel van NoStressLife.
KvK | Siren nummer: 981 428 980 R.C.S. Auch
BTW | TVA nummer:

[ai_form_popup]
De waardering van mindfulkompas.nl bij WebwinkelKeur Reviews is 9.1/10 gebaseerd op 185 reviews.