Dagboek voor volwassenen, jouw mindful moment

Eindelijk de rust in je hoofd waar je al zo lang naar zoekt. In slechts 10 minuten per dag.

Gewoon jij, een pen, en de stilte op papier. Binnen 10 minuten na het openslaan ervaar je de eerste fysieke ontlading in je hoofd.

Ik pak de regie in mijn leven

van 24,95 voor 19,50 = 22% korting + gratis verzending

duizenden mensen hebben deze korting al geclaimd

1 op de 6 mensen hebben een burn-out

74% van de ziekmeldingen betreft stress

Ruim 80.000 euro kost burn-out herstel

30 dagen werkstress gerelateerde verzuim

Voel je je vaak opgejaagd en verlang je naar rust? Leer bewuster met jezelf omgaan, zodat je meer ontspanning en balans vindt in de hectiek van alledag.

Durf te kiezen voor innerlijke rust jij verdient dit.

Pak de regie terug over je zenuwstelsel.

Stop de cognitieve overbelasting en herstel je strategische scherpte in 10 minuten per dag.
Ben je de regisseur van je leven, of word je geleefd door een interne motor die nooit stopt? Voor de intelligente professional is rust geen luxe, maar noodzakelijk onderhoud. Wanneer praten en denken niet meer helpen om de ruis te stoppen, is het tijd voor een bottom-up reset.

Het Mindful Kompas Levensboek is geen standaard dagboek. Het is een medisch onderbouwde methode om je zenuwstelsel te kalmeren en je focus te herstellen zonder dat het je uren kost.

JA, IK WIL MIJN RUST HERSTELLEN – NU MET 22% KORTING

Morgen in huis • Al 500+ professionals gingen je voor • 9.1 klantwaardering

Voel je je opgejaagd? Tijd voor rust.

Met simpele oefeningen en reflecties helpt het je in 10 minuten per dag spanning los te laten en terug te keren naar wat echt telt: rust, focus en jezelf.

📖 Open waar je wilt. Geen regels.
✍️ Alleen jij, pen en papier.
🌿 Groeien doe je in stilte.

Ik investeer in mezelf......

Meer dan een boek. Een gids naar rust.

Het MindfulKompas Levensboek biedt je elke dag een rustpunt — met oefeningen en inzichten die helpen spanning los te laten en dichter bij jezelf te komen.

📖 Geen volgorde, geen druk.
✍️ Jij bepaalt het moment.
🌱 Voor meer balans, energie en helderheid.

Geef mij rust & focus......

Mindfulkompas: jouw gids naar rust

Met praktische oefeningen en korte reflecties helpt het Levensboek je om stress los te laten, bewuste keuzes te maken en elke dag een moment voor jezelf te pakken.

🌿 Simpel, laagdrempelig en effectief – voor blijvende rust van binnenuit.

Ik pak de regie......

Even voorstellen

Voel je welkom.
In een wereld vol prikkels en prestatiedruk verlangen steeds meer mensen naar één ding: rust. Een plek waar je mag landen, voelen, ademen… precies dát is wat je bij ons vindt.

Angela & Edwin vormen samen de ziel van MindFulKompas.
Angela is al meer dan 20 jaar een vertrouwd gezicht in de wereld van mindfulness en holistische gezondheid. Als trainer, gids én uitgever van diverse producten in Mindful Kompas brengt ze diepe kennis, zachtheid en levenswijsheid samen. Haar aanpak is aards, intuïtief en afgestemd op jouw ritme. Ze helpt je thuiskomen in jezelf. Daarnaast is Angela holistisch trainer bij MindFulGenieten en geeft zij themaweken bij GitelaGrange. Angela heeft al 1000-den mensen geholpen hetzij online of fysiek.

Edwin is ondernemer sinds 1991. Gedreven, ervaren en met een scherp oog voor wat écht werkt. Zijn kracht zit in het creëren van heldere structuren, veilige ruimtes en warme gastvrijheid. Sinds enkele jaren werkt hij zij aan zij met Angela in het holistisch centrum, waar zijn ondernemerschap én zijn menselijkheid tot bloei komen.

Samen zorgen ze voor een warm welkom.
Of je nu voor een retraite komt, een energiecheck-in doet, of gewoon even ademruimte nodig hebt – bij Angela en Edwin voel je je gezien. Met oprechte aandacht, humor en liefdevolle begeleiding openen zij de deur naar jouw innerlijke rust.

Voel je geroepen?
Neem gerust contact met ons op. Of, zoals wij vaak zeggen: wat heb jij vandaag nodig?

Gite La Grange Holistisch-wellness_2025-139

Hele mooie vormgeving, vol inspiratie en opdrachten die je echt even stil laten staan…

Inez van Dijk

Vlotte bezorging, boek ziet er heel mooi en verzorgd uit, en echt fantastisch boek zeer blij mee

Lia

Vlotte bezorging, boek ziet er heel mooi en verzorgd uit, en echt fantastisch boek zeer blij mee

Jacqueline

Mindfulkompas helpt je dagelijks balans en rust te vinden, zodat jij met meer energie kunt leven en groeien.

Herken je dit soms?

Je ligt ‘s nachts te malen over de dag van morgen.

Het is 03:14 uur. De wereld slaapt, maar jouw hoofd draait overuren. Je herhaalt gesprekken die je nog moet voeren, vinkt denkbeeldige to-do lijsten af en analyseert situaties die allang voorbij zijn.

Je weet dat je rust nodig hebt. Je wéét dat dit gepieker je morgen niet scherper gaat maken. Maar de ‘uit-knop’ lijkt onvindbaar.

Dit is geen gebrek aan discipline. Dit is een overprikkeld zenuwstelsel.

Wanneer je hoofd de regie overneemt, raak je de verbinding met je gevoel kwijt. Je staat continu ‘aan’, pleegt roofbouw op je energie en verliest je natuurlijke focus. Praten over je stress lost dit vaak niet op; je analyseert jezelf alleen maar verder de vermoeidheid in.

Het is tijd voor een strategische reset.

Niet door nog harder te proberen, maar door de ruis uit je systeem te schrijven. Met de juiste methode breng je de focus van je hoofd terug naar je lichaam. Zo herstel je de rust, zodat je morgen niet alleen aanwezig bent, maar ook echt de leiding hebt. Over je werk, en over jezelf.

Je voelt je opgejaagd, zonder aanwijsbare reden.

Je hebt je zaken op orde. Er is geen acute crisis, geen deadline die je nú de nek omdraait, en toch zit er een constante druk op je borst. Een onbestemde onrust die maakt dat je nooit écht stilzit, zelfs niet als je op de bank ploft.

Het is die interne motor die blijft loeien terwijl de auto al lang in de garage staat.

Je systeem staat in de overlevingsstand.

Omdat je intelligent en analytisch bent, probeer je deze onrust te “verklaren”. Je zoekt naar een logische reden in je agenda of je omgeving. Maar de reden zit niet in je planning; hij zit in je zenuwstelsel. Je lichaam geeft een alarmsignaal af dat je hoofd niet kan sussen met logica.

Stop met zoeken naar het ‘waarom’ en start met het ‘hoe’.

Wanneer je continu opgejaagd bent, verlies je je scherpte en je plezier. Je leeft op de automatische piloot. Om die interne druk te verlagen, moet je stoppen met méér denken. Je moet je systeem ontladen.

Door je gedachten niet langer te laten rondzingen, maar ze gericht te verankeren op papier, geef je je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is om te vertragen. Zo krijg je de regie terug over je staat van zijn, in plaats van geleefd te worden door een gevoel dat je niet kunt plaatsen.

Je weet dat je moet rusten, maar je weet niet hoe.

Je bent slim genoeg om de signalen te herkennen. Je ziet de vermoeidheid in de spiegel, je merkt dat je korter af bent tegen de mensen om je heen en je weet rationeel dat de boog niet altijd gespannen kan staan. Je hebt de boeken gelezen, je kent de theorie over zelfzorg en je plant zelfs ‘rust’ in je agenda.

Maar zodra je probeert te stoppen, begint het lawaai.

Rust voelt niet als herstel, maar als ongemak.

Zodra de afleiding wegvalt, word je geconfronteerd met de onrust in je lijf en de mallemolen in je hoofd. Dus pak je toch maar weer je telefoon, open je nog één keer je mail of verzin je een klusje in huis. Alles om maar niet die leegte te hoeven voelen waarin je eigenlijk zou moeten uitrusten.

Het probleem is dat je rust probeert te “denken”.

Echte rust is geen activiteit die je plant; het is een staat van je zenuwstelsel. Je kunt je brein niet dwingen om stil te zijn als je lichaam nog in de hoogste versnelling staat. Je hebt een brug nodig tussen de actiestand en de ontspanning.

Door je gedachten methodisch uit je hoofd en op papier te zetten, creëer je die broodnodige ruimte. Je geeft je brein toestemming om te pauzeren, omdat alles wat ‘moet’ veilig is opgeborgen. Zo leer je niet alleen dat je moet rusten, maar ontdek je eindelijk weer hoe het voelt om echt uit te staan.

Ontdek het nu......

van ~~24,95~~ voor 19,50 = 22% korting, duizenden mensen zijn je al voorgegaan

Jouw dagelijkse strategische reset (nu met 22% korting)

Stoppen met piekeren is geen kwestie van geluk, maar van de juiste methode. Het Mindful Kompas Levensboek is jouw fysieke instrument om de ‘aan-stand’ te doorbreken en je mentale scherpte terug te winnen.

Honderden professionals en ondernemers gingen je voor en ruilden hun volle hoofd in voor focus en rust. Geen zweverig gedoe, maar een bewezen methode om in 10 minuten je zenuwstelsel te kalmeren.

Waarom dit jouw meest effectieve 10 minuten van de dag zijn:

60 Doelgerichte interventies: Geen open vragen, maar psychologische triggers die je uit de analyse-modus halen.
100 Pagina’s dieptegang: Een blauwdruk voor zelfreflectie die verder gaat dan een standaard dagboek.
Volledige ontzorging: Handzaam, ongedateerd en overal toepasbaar. Jouw rustmoment past zich aan jou aan, niet andersom.
Analoog herstel: Alleen jij, je pen en het papier. De ultieme detox van schermen en constante bereikbaarheid.

Claim je voorsprong op de waan van de dag. Gebruik de korting en start vandaag nog met de enige ‘onderhoudsbeurt’ die je hoofd echt nodig heeft.

Nu bestellen met 22% korting – Pak de regie terug

Ik wil ook rust met dit MindFulKompas levensboek

Snelle levering mooi boek helder ook de teksten in het boek voor mannen en vrouwen.

Cor Kager

Vlot geleverd en de eerste spreuk die ik las, was meteen raak.

Carla Post-Moeskops

Goede service. Er was een probleem met de verzending. Snel en goed opgelost

Stijn Keersmaekers

Ontdek het nu......

van ~~24,95~~ voor 19,50 = 22% korting, duizenden mensen zijn je al voorgegaan

Veel gestelde vragen over het MindFulkompas levensboek

Wat zijn de MindFul Kompas voordelen

Je gaat even of the grid, even tijd voor jezelf
Je hebt een stok achter de deur om tijd voor jezelf te nemen
Je leert zelf te reflecteren
Je leert keuzes te maken
Je leert meer in het nu te leven
Je krijgt confronterende vragen

Wat is MindFulKompas niet!

Dit MindFul Kompas is geen agenda met allerlei planningen die je moet halen, we willen toch juist het tegenovergestelde, rust in het hoofd! Ook is dit MindFul Kompas geen planner, waarbij je lijstjes gaat invullen wat je allemaal nog moet doen of wat je eigenlijk niet hebt gedaan, is dat in het NU leven?

Hoe werkt het MindFul Kompas?

Gebruiksaanwijzingen MindFul Kompas

Die zijn er eigenlijk niet, het kompas ofwel het MindFulness dagboek is niet gedateerd, de pagina’s zijn niet genummerd dus je kunt zelf bepalen waar je wilt beginnen en hoe je verder wilt gaan. Wil je het even wegleggen, geen probleem. Wil je weer starten of iets opnieuw doen, geen probleem.

Wanneer je het zelf prettig vindt kun je een “doe” ding dateren of wanneer je iets schrijft een datakrabbeltje erbij zetten zodat je later nog eens terug kunt lezen en je levensreis kunt volgen. MindFul Kompas geeft je richting en je bepaalt zelf waarheen, het is jouw keuze, je leven lang!

Wat zijn de specificaties van het MindFulKompas?

100 pagina’s met 60 opdrachten, talloze quotes en prikkelende teksten
Full-color uitvoering met een luxe zwarte kaft
oversized A5 formaat, 160 x 240 mm
pagina’s zijn genaaid in de kaft voor een luxe uitstraling
pagina’s zijn van 120 gram
kleuren en vormgeving bieden een mooi cadeau voor iedereen

Wat is Mindful Kompas en wat biedt het?

Mindful Kompas is een dagelijks leefboek met oefeningen, inzichten en reflecties om rust, balans en innerlijke helderheid te vinden te midden van drukte en stress.

Hoe gebruik ik het Mindful Kompas?

Open het boek wanneer het uitkomt en volg de aangegeven oefeningen en opdrachten zonder oordeel. Doe wat er staat en ervaar bewust momenten van rust en me-time.

Voor wie is dit boek geschikt?

Het is toegankelijk voor iedereen, ook zonder ervaring, en helpt bij stressklachten, het vinden van balans en het vergroten van zelfzorg en mindful leven.

Welke doelen kan ik bereiken met Mindful Kompas?

Verminderen van stress, meer ontspanning, betere adem- en rustmomenten, en een toegenomen bewustzijn van wat energie geeft en kost.

Waarom zou ik dit boek kiezen boven andere opties?

Het boek biedt een toegankelijke, dagelijkse gids met korte oefeningen die direct toepasbaar zijn, een milde aanpak en een focus op structuur, ruimte voor jezelf en innerlijke rust.

Onze bezoekers bekeken ook: MindFulKompas fysieke en E-boeken

TERUG NAAR HET “NU” IN 10 MINUTEN PER DAG, ALLEEN MET PEN EN PAPIER EN JIJ!

MindFulness Levensboek

van ~~24,95~~ voor 19,50 = 22% korting

Fysiek boek van 100 pagina’s
Reflectie en opdrachten
Niet gedateerd en kies je eigen volgorde
Fysiek product-brievenbuspakket

toevoegen winkelwagen toon details

Slow calendar

van ~~34,95~~ voor 29,50 = 15% korting

Vertraag en leef met de natuur
Visuele gids voor Yin & Yang
Leef met de natuur en seizoenen
Fysiek product-brievenbuspakket

toevoegen winkelwagen toon details

MindFul Magic Journal

van ~~44,95~~ voor 38 = 15% korting

Limited edition, 280 pagina’s
Maanrituelen en leven met seizoenen
Chinese vijf elementen
Fysiek product-brievenbuspakket

toevoegen winkelwagen toon details

Neem de regie over je mentale ruimte

Kies je voor reactief overleven, of voor bewust leiderschap over je dag? Bij Mindful Kompas vind je de tools van journals tot de Slow Calendar, om de ruis te filteren en te navigeren op basis van jouw eigen koers. Stop met alleen maar ‘aan’ staan en start met effectief herstel en krijg weer balans in lichaam en geest..

Disclaimer: Onze methoden zijn gericht op preventie en zelfmanagement en dienen niet als vervanging voor medische of psychologische behandeling bij acute klachten.

MINDFUL KOMPAS

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque-Frankrijk

info@mindfulkompas.nl

06-53 156 142

MindFul Kompas is een onderdeel van NoStressLife.
KvK | Siren nummer: 981 428 980 R.C.S. Auch
BTW | TVA nummer: