Verander je blik, verander je gevoel. In 30 dagen.

We kijken vaak naar wat we missen. Naar wat er nog ‘moet’. Maar geluk begint pas als je ziet wat er al is. Dit 30 Dagen Dankbaarheidsdagboek helpt je om je brein te trainen op het positieve. Het kost je maar een paar minuten per dag, maar het effect op je humeur is blijvend.

✅ De ultieme mindset-switch: Train jezelf om het mooie in kleine dingen te zien.
✅ Wetenschappelijk bewezen: Dankbaarheid vermindert stress en verbetert je slaap.
✅ Kort & Krachtig: 30 dagen focus met eenvoudige invuloefeningen.
✅ Positieve start (of einde): Het perfecte ritueel voor bij je ochtendkoffie of voor het slapengaan.

Start mijn dankbaarheids-challenge

van 15 voor 10 euro = 30% korting + gelijk download
duizenden mensen hebben deze korting al geclaimd

3.dankbaarheids boek

Zie jij vooral wat er mist?

Betrap je jezelf erop dat je vaak moppert of focust op wat er tegenzit? Dat is menselijk; ons brein is een magneet voor problemen.

Maar het zorgt er wel voor dat je je ontevreden en gehaast voelt, zelfs als je eigenlijk alles goed voor elkaar hebt.

9.dankbaarheids boek

Train je ‘Dankbaarheidsspier’

Je kunt je brein herprogrammeren. Door 30 dagen lang bewust op te schrijven waar je dankbaar voor bent, verleg je je focus van ‘schaarste’ naar ‘overvloed’.

Je gaat ineens zien hoeveel moois er eigenlijk al in je leven is. Het maakt je lichter, vrolijker en veerkrachtiger.

1.dankbaarheids boek

Wat kun je verwachten?

  • 30 Dagen format: Een overzichtelijke periode om een nieuwe gewoonte te bouwen.
  • Begeleide vragen: Je hoeft niet naar een blanco pagina te staren; wij helpen je op weg.
  • Inspirerende quotes: Elke dag een positieve gedachte om mee te nemen.
  • Compact formaat: Leg hem op je nachtkastje en sluit je dag positief af.

Even voorstellen

Voel je welkom.
In een wereld vol prikkels en prestatiedruk verlangen steeds meer mensen naar één ding: rust. Een plek waar je mag landen, voelen, ademen… precies dát is wat je bij ons vindt.

Angela & Edwin vormen samen de ziel van MindFulKompas.
Angela is al meer dan 20 jaar een vertrouwd gezicht in de wereld van mindfulness en holistische gezondheid. Als trainer, gids én uitgever van diverse producten in Mindful Kompas brengt ze diepe kennis, zachtheid en levenswijsheid samen. Haar aanpak is aards, intuïtief en afgestemd op jouw ritme. Ze helpt je thuiskomen in jezelf. Daarnaast is Angela holistisch trainer bij MindFulGenieten en geeft zij themaweken bij GitelaGrange. Angela heeft al 1000-den mensen geholpen hetzij online of fysiek.

Edwin is ondernemer sinds 1991. Gedreven, ervaren en met een scherp oog voor wat écht werkt. Zijn kracht zit in het creëren van heldere structuren, veilige ruimtes en warme gastvrijheid. Sinds enkele jaren werkt hij zij aan zij met Angela in het holistisch centrum, waar zijn ondernemerschap én zijn menselijkheid tot bloei komen.

Samen zorgen ze voor een warm welkom.
Of je nu voor een retraite komt, een energiecheck-in doet, of gewoon even ademruimte nodig hebt – bij Angela en Edwin voel je je gezien. Met oprechte aandacht, humor en liefdevolle begeleiding openen zij de deur naar jouw innerlijke rust.

Voel je geroepen?
Neem gerust contact met ons op. Of, zoals wij vaak zeggen: wat heb jij vandaag nodig?

Gite La Grange Holistisch-wellness_2025-139

Elke dag voelde ik me geleefd en vergat ik stil te staan bij wat wél goed ging. Dat maakte me onrustig en moe. Sinds ik het dankbaarheidsdagboek gebruik, ervaar ik meer rust en zie ik elke dag kleine lichtpuntjes die ik anders voorbij zou lopen

belgie

Na een moeilijke periode wist ik niet goed hoe ik mijn gedachten kon ordenen. Het dagboek hielp me stap voor stap bewust stil te staan bij wat er wél is. Het geeft me richting en vertrouwen om een nieuwe fase in te gaan.

belgie

Tussen werk, gezin en verplichtingen verloor ik mezelf vaak uit het oog. Door dagelijks te schrijven in het dankbaarheidsdagboek, voel ik weer verbinding met mezelf en heb ik meer energie voor wat écht belangrijk is.

nederland
7.dankbaarheids boek

Dankbaarheid is je ingang naar meer balans.
Met dit dagboek ontdek je hoe vijf minuten per dag je helpen vertragen, voelen en focussen op wat wél werkt – zacht, helend en concreet.

10.dankbaarheids boek

30 dagen dankbaarheid

Ontdek dagelijks korte, praktische oefeningen in je dankbaarheidsdagboek die je helpen rust te vinden, veerkracht op te bouwen en je aandacht te richten op wat wél genoeg is.

11.dankbaarheids boek

je rent jezelf voorbij, elke dag opnieuw

En je merkt het: je energie zakt, je hoofd draait overuren en echt voelen lukt nauwelijks meer.
Dankbaarheid brengt je terug naar je basis. Met zachte aandacht voor het nu hervind je rust, focus en veerkracht met dit dankbaarheidsdagboek.

12.dankbaarheids boek

je weet dat er meer is, maar je mist de richting

Je verlangt naar verdieping, verbinding en betekenis, maar weet niet waar te beginnen.
Dankbaarheid helpt je afstemmen op wat klopt. Het dagboek biedt structuur zonder druk – precies wat je nodig hebt.

dankbaarheidsdagboek | Mindfulkompas

Ervaringen van anderen over het dankbaarheidsdagboek

Zij gingen jou al voor

Elke ochtend starten met een moment van dankbaarheid heeft mijn hele mindset veranderd. Het dagboek is toegankelijk, zacht en tegelijk verrassend diepgaand

nederland

Door dagelijks even stil te staan bij wat er wél is, merk ik dat ik minder pieker en meer voel. Het dagboek helpt me om terug te keren naar mezelf.

nederland

In een tijd van verlies gaf dit dagboek me houvast. Dankbaarheid voelde eerst ver weg, maar werd langzaam weer voelbaar. Stap voor stap

belgie
Ontdek het nu......

duizenden mensen zijn je al voorgegaan

Veel gestelde vragen over het dankbaarheidsdagboek

Dit dagboek focust specifiek op het oefenen van dankbaarheid en het trainen van je aandacht voor positieve ervaringen. Het biedt korte, gerichte vragen die je helpen reflecteren zonder te verdwalen in eindeloos schrijven.

Slechts 5 minuten per dag zijn genoeg. Het dagboek is ontworpen om laagdrempelig én effectief te zijn, zelfs op drukke dagen.

Nee, niets moet. Maar dagelijkse herhaling helpt je brein om dankbaarheid als gewoonte te integreren. Je mag het dus op je eigen tempo doen, zonder oordeel.

Juist dan is het dagboek waardevol. Het helpt je om ook in kleine dingen betekenis te vinden – een kop thee, een zonnestraal, een vriendelijk woord. Dankbaarheid groeit door aandacht.

Absoluut. De zachte structuur helpt je weer in contact te komen met je lichaam en gevoel. Veel mensen in herstel ervaren het als steunend en verhelderend.

Ja, zeker. Het is een prachtig, betekenisvol cadeau voor iemand die meer rust, zelfzorg of verdieping zoekt. Het dagboek komt in een verzorgde, liefdevolle vorm.

Ja, het dagboek bevat afwisselende vragen, korte schrijfoefeningen en uitnodigingen tot zelfreflectie – allemaal eenvoudig en toepasbaar.

Nee. Het dagboek is voor iedereen toegankelijk, ook als je nieuw bent met mindfulness. De vragen begeleiden je op een zachte en duidelijke manier.

Bedankt voor je interesse in MindFul Kompas!

Wil jij ook zo graag een leven zonder dat je op elke prikkel hoeft te reageren? Dat je meer in het het moment aan het leven bent en kunt genieten van Nu. Je bent aan het einde gekomen van deze pagina en wellicht heb je nog vragen of wil je meer lezen? Kijk eens verder hoe je nog meer kunnen inspireren met ons MindFul Kompas, het handboek waar je een eigen richting mee kunt bepalen. Een MindFulness dag- en doeboek!

MINDFUL KOMPAS

530 Chemin du Daulon
32140 Lalanne Arque-Frankrijk

info@mindfulkompas.nl

06-53 156 142

MindFul Kompas is een onderdeel van NoStressLife.
KvK | Siren nummer: 981 428 980 R.C.S. Auch
BTW | TVA nummer:

[ai_form_popup]
De waardering van mindfulkompas.nl bij WebwinkelKeur Reviews is 9.1/10 gebaseerd op 185 reviews.