Beschrijving
Gewoonten werkboek en wat MindFulness kan bijdragen
Iedereen heeft gewoonten, dit kunnen ingesleten gewoonten zijn door je opvoeding gevormd of door jezelf gemaakt. Vaak ben je niet eens echt bewust welke gewoonte je vaak hebt tijdens een dag, bewust stilstaan door elke keer een gewoonte te onderzoeken maakt het duidelijker welke gewoonte jij hebt.
Je komt er dan ook achter dat bij het aanleren of zelfs afleren er veel van MindFulness bij komt kijken. Waarom zou dat zijn denk je? Nou ik kan je vertellen dat MindFulness, en dan niet het zweverige wat er soms omheen hangt, maar de basis principes van MindFulness je simpel dagelijks kunt toepassen. Elke dag weer, elk moment van de dag kun je MindFul zijn, kun je even bewust stilstaan bij wat je doet of wat je wilt gaan doen. Hierdoor kun je dus MindFul aan de slag met jouw patronen.
Een MindFulness training kan je hierbij helpen, zeker omdat het dan voor een langere periode beoefend gaat worden en je dus nieuwe patronen en verbindingen gaat aanmaken. maar zonder training kun je ook thuis, op het werk of zelfs in de auto of trein aan MindFulness doen.
Het begint allemaal met die belangrijke eerste stap die jij mag nemen naar persoonlijke verandering. Download en print dit gewoonten werkboek en ga op je eigen gemak met MindFulness aan de slag en wie weet ga je later een MindFulness training volgen om je nog meer te verdiepen.
Gewoonten werkboek met MindFulness
- Je staat een stil bij teksten, vragen, opdrachten en quotes
- Je hebt meer dan voldoende ruimte om te beschrijven wat je ervaring is
- Je leert zelf te reflecteren
- Je leert keuzes te maken
- Je leert meer in het nu te leven
- Je zult meer dankbaar zijn maar ook meer kunnen geven
- Je zult gaan veranderen door deze simpele stappen
Gebruiksaanwijzingen Gewoonten MindFulness werkboek
In een full color PDF staan prikkelende vragen en mooie oneliners (quotes) waar je even bij stil mag staan. Je mag de woorden en de vragen even rustig bij je binnen laten komen en dan in alle rust opschrijven wat er in je opkomt.
Het kost tijd om goede gewoonten en routines te ontwikkelen.
Het kost tijd om goede gewoonten en routines te ontwikkelen. Maar als je eenmaal een gewoonte hebt gevormd, is het gemakkelijker je te herinneren hoe je iets moet doen. En hoe vaker je iets doet, hoe makkelijker het is om het te doen.
Specificaties
- 26 pagina’s met vragen, opdrachten, invulmogelijkheden en een quote
- Full-color uitvoering in een downloadbare PDF
- A4 formaat,
- PDF kun je zelf uitprinten of door een printshop laten doen.
- kleuren en vormgeving bieden een mooi cadeau voor jou
- Te lezen op tablet of computer of n een A4 formaat te printen
- Niet datum gebonden dus je kunt het vaker gebruiken
Wat zijn downloads/printables?
Downloads/Printables zijn planners, dagboeken, ToDo boeken etc die je kunt downloaden en uitprinten. Je kunt deze na aankoop onbeperkt printen en onbeperkt gebruiken. Print jouw favoriete keuze uit, download en ga aan de slag met jouw boek.
Hoe werkt het precies?
Nadat je de bestelling hebt geplaatst en betaald kun je jouw keuze direct downloaden. Ook ontvang je op datzelfde moment een e-mail met daarin nog een extra downloadlink. De download begint automatisch nadat je op de downloadlink klikt, grote bestanden zullen in een zogenaamde ZIP file komen, unzip het bestand, en print hem uit of nog beter breng het naar een print/kopieer winkel en maak er een mooi boekwerk van zodat je ze nog lang kunt gebruiken. Je kunt jouw downloads onbeperkt printen en gebruiken nadat je deze hebt gedownload.
disclaimer:Op alle downloads van MindFulKompas rust copyright. De bestanden mogen niet verspreid worden aan derden. Het aanpassen, doorplaatsen of doorverkopen van bestanden is niet toegestaan. Downloads kunnen niet worden geretourneerd.
