Beschrijving
Mindfulness dagboek voor 30 dagen oefenen
In veel hedendaagse trainingen en therapieën komt als rode draad steevast MindFulness naar voren.
Waarom zou dat zijn denk je? Nou ik kan je vertellen dat MindFulness, en dan niet het zweverige wat er soms omheen hangt, maar de basis principes van MindFulness je simpel dagelijks kunt toepassen. Elke dag weer, elk moment van de dag kun je MindFul zijn, kun je even bewust stilstaan bij wat je doet of wat je wilt gaan doen. Met een MindFulness dagboek kun je de komende 30 dagen zelf aan de slag gaan.
Een MindFulness training kan je natuurlijk hierbij ook helpen, zeker omdat het dan voor een langere periode beoefend gaat worden en je dus nieuwe patronen en verbindingen gaat aanmaken. maar zonder training kun je ook thuis, op het werk of zelfs in de auto of trein aan MindFulness doen. Maar met een MindFulness dagboek kun je zelf ook al de eerste stappen zetten naar een bewuster, MindFul leven.
Het begint allemaal met die belangrijke eerste stap die jij mag nemen naar persoonlijke verandering. Download en print dit 30 dagen dagboek en ga op je eigen gemak met MindFulness aan de slag en wie weet ga je later een MindFulness training volgen om je nog meer te verdiepen.
MindFulnessdagboek
- Je staat een dag stil bij 1 vraag/opdracht
- Je hebt meer dan voldoende ruimte om te beschrijven wat je ervaring is
- Je leert zelf te reflecteren
- Je leert keuzes te maken
- Je leert meer in het nu te leven
- Je zult meer dankbaar zijn maar ook meer kunnen geven
- Je zult gaan veranderen door deze simpele stappen
Gebruiksaanwijzingen 30 dagen MindFulnessdagboek
In een full color PDF staan prikkelende vragen en mooie oneliners (quotes) waar je even bij stil mag staan. Je mag elke dag de woorden en de vragen even rustig bij je binnen laten komen en dan in alle rust opschrijven wat er in je opkomt.
30 dagen lang heb je telkens een nieuwe pagina en je zult gedurende de dag (of langer) ervaren wat stilstaan bij zo’n vraag met je kan doen.
Wat als je zou overwegen om het hele jaar door op deze verschillende vragen te leunen? In plaats van vast te houden aan één, het zou meer open en speels zijn zonder al teveel druk om iets goed of fout te doen.
Specificaties MindFulness dagboek
- 30 pagina’s met een vraag, invulmogelijkheden en een quote
- 30 extra pagina’s voor notities, tekeningen oid
- Full-color uitvoering in een downloadbare PDF
- A4 formaat,
- PDF kun je zelf uitprinten of door een printshop laten doen.
- kleuren en vormgeving bieden een mooi cadeau voor jou
- Te lezen op tablet of computer of n een A4 formaat te printen
- Niet datum gebonden dus je kunt het vaker gebruiken
Wat zijn downloads/printables?
Downloads/Printables zijn planners, dagboeken, ToDo boeken etc die je kunt downloaden en uitprinten. Je kunt deze na aankoop onbeperkt printen en onbeperkt gebruiken. Print jouw favoriete keuze uit, download en ga aan de slag met jouw boek.
Hoe werkt het precies?
Nadat je de bestelling hebt geplaatst en betaald kun je jouw keuze direct downloaden. Ook ontvang je op datzelfde moment een e-mail met daarin nog een extra downloadlink. De download begint automatisch nadat je op de downloadlink klikt, grote bestanden zullen in een zogenaamde ZIP file komen, unzip het bestand, en print hem uit of nog beter breng het naar een print/kopieer winkel en maak er een mooi boekwerk van zodat je ze nog lang kunt gebruiken. Je kunt jouw downloads onbeperkt printen en gebruiken nadat je deze hebt gedownload.
disclaimer:Op alle downloads van MindFulKompas rust copyright. De bestanden mogen niet verspreid worden aan derden. Het aanpassen, doorplaatsen of doorverkopen van bestanden is niet toegestaan. Downloads kunnen niet worden geretourneerd.
