Ben jij met volle aandacht bij wat je doet?

In de MindFulness train je de “aandachtsspier”. Natuurlijk niet een echte spier in je lichaam maar het wordt zo duidelijk gemaakt dat je aandacht en met name volle aandacht kunt trainen in je leven.

Want zeg nou eens eerlijk, ben jij in volle aandacht bij je werk, je priv?-leven, je relatie(s)?

Veel deelnemers die een MindFulness training hebben doorlopen komen op een bepaald moment zichzelf tegen. Vaak spring je dan in het diepe nadat de training is afgelopen en je het zelf mag gaan doen. Alles wat je geleerd hebt in een 8-weekse periode mag ja dan gaan toepassen in je dagelijkse leven vol met uitdagingen.

Wat als ik terugval, wat als het me niet lukt, hoe kan ik in de flow blijven enz.enz. Deze opmerkingen hebben ons inspiratie gegeven om een MindFul Kompas te ontwikkelen, een richtinggever om je in de MindFulness flow te houden op een speelse en luchtige manier.

MindFulness is niet makkelijk maar het valt wel te leren wanneer je goed je best blijft doen. Het heet niet voor niets een training, het is geen knopje wat je om kunt zetten dus je mag er zelf ook wat voor doen, toch?

Dit MindFul Kompas is een doe-boek met opdrachten, teksten en andere leuke oneliners die je continue uit je gedachten zal halen en in het nu gaat brengen. Want in het nu gebeurt het, niet gisteren en ook niet morgen!