
Wolken/wind/water observatieoefeningen
Voel je je soms gevangen in de constante stroom van het dagelijks leven? Is je hoofd vaak vol, terwijl je diep van binnen verlangt naar een moment van helderheid, naar de rust die de natuur ons zo ongevraagd biedt? Misschien herken je dat gevoel…

Zintuigwandeling
Voel je je soms alsof je op de automatische piloot door het leven navigeert? Waar vind je nog de ruimte om écht te voelen, te ruiken, te proeven, en te horen wat er in jou en om je heen gebeurt? In onze snelle, prikkelrijke wereld is…

Mindful wandelen met schrijfkaartjes
Voel je je soms opgejaagd door de constante stroom aan prikkels en verlang je naar een moment van échte verbinding met jezelf? Misschien herken je het wel: je hoofd is vol, je agenda puilt uit en de dagen vliegen voorbij zonder dat je…

Natuur en nervus vagus
Voel je je soms alsof je hoofd een druk postkantoor is, met gedachten die constant binnenkomen en weer vertrekken, zonder dat er echt een moment van rust is? Verlang je naar een dieper gevoel van verbinding, zowel met jezelf als met de wereld…

Bosbaden journal
Voel je je soms overweldigd door de snelheid van het leven, alsof je constante stroom van taken en verplichtingen je uit balans brengt? Verlang je naar een moment van stilte, een adempauze waarin je opnieuw verbinding kunt maken met jezelf en…

Natuurdagboek voor kinderen
Voel je je soms opgejaagd, terwijl je diep van binnen verlangt naar een moment van stilte en verbinding? Alsof er constant een innerlijke druk is om meer te doen, meer te zijn, terwijl je hart fluistert om te vertragen en te voelen? Je bent…

Mini-herbarium in je dagboek
Voel je je soms ook overweldigd door de snelheid van het moderne leven? Dat je hoofd vol zit met gedachten en je lichaam schreeuwt om rust, maar je toch doorgaat? Je bent niet alleen. In een wereld die constant vraagt om meer, sneller en beter,…
