Digitaal detoxen, ik wil het best toegeven ik ben best een beetje (veel) verslaafd aan mijn smartphone. Elke dag gebruik ik het voor verschillende doeleinden, van navigeren tot stappen bijhouden tijdens het wandelen tot aan notities maken. Allemaal onschuldige dingen maar ik heb 1 ding niet genoemd!
Digitale detoxen en social media
Dat ene ding is wellicht de boosdoener, sociale media en alles wat erbij komt kijken. Je denkt dat je alles moet zien en volgen, FOMO (Fear Of Missing Out) ligt op de loer. Maar is het wel zo sociaal of juist het tegenovergestelde?
Gedurende het jaar ga ik regelmatig even “of the grid” even terug naar de basis. Telefoon gaat uit, even geen berichten die mij de prikkels geven om er iets aan te moeten doen en even terug naar mijzelf. Soms zie je wel eens die plaatjes op social media van een hutje ergens in een bos waarbij de tekst staat “10.ooo euro voor een maand hier zonder electra, tv, wifi etc wel een kachel etc etc” en daar zie je dan vaak opmerkingen onder in de trant van ja graag, hou het geld maar ik wil de stilte enz.
Dat is ook met digitaal detoxen, probeer het eens een dag, een weekend of langer wellicht een hele week. Probeer de vrijgekomen tijd eens anders en bewuster door te brengen, gebruik het MindFulKompas om je te inspireren tijdens zo’n periode van digitaal detoxen.
Digitaal detoxen en de rust
De rust in je hoofd, het kunnen loslaten van berichten, emails en telefoontjes. Je mag gewoon toegeven aan ontspanning om weer in balans te komen met lichaam en geest. Gewoon even jezelf opladen, je eigen batterij even een boost geven. Het is toch vreemd dat wij onze apparaten altijd voldoende zorg geven wanneer de batterijen minder worden maar wanneer onze eigen batterij en energie het laat afweten dan zorgen we daar niet zo goed voor.
De zomer gaat straks beginnen, onzeker wat er gaat gebeuren. Kunnen we wel of niet op vakantie en waarheen kunnen en mogen we dan en met welke beperkingen? Kun je er iets aan veranderen? Je kunt wel zelf een stap in de goede richting zetten met mijn MindFulKompas om zelf je koers uit te zetten.
Succes met je digitale detox.
Check onze winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek. Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op www.mindfulgenieten.nl verder kijken.
Naast haar MindFulness is Angela ook compassie-trainer en kindertrainer daarnaast heeft zij een boek uitgegeven, MindFulKompas.
Angela is ook moeder van 4 volwassen kinderen, samengesteld gezin, heeft jarenlang commerciële functies vervuld binnen het familiebedrijf, is dyslectisch maar heeft haar weg gevonden om andere mensen te helpen om meer rust en meer regelmaat in hun leven te brengen. Ook Angela heeft te kampen gehad met een burnout en nare ziekten en spreekt daardoor vanuit haar eigen ervaring.
- Welke vraag stel jij jezelf? - 12/06/2024
- 52 inspirerende woorden met bijpassende MindFulness vragen - 08/05/2024
- Waarom een dankbaarheidsdagboek invullen? - 03/05/2024
