Hou je eigen energie vast. Je kent ze vast wel: klagers, energie-zuigers, pessimisten en probleemdenkers. Ze zijn overal om ons heen, en daarmee vormen ze een groot risico om jouw goede energie naar beneden te halen of nog erger compleet weg te zuigen. Maar wat kun je het beste doen als er zo’n doemdenker tegenover je staat en jouw op-en-top-goede-energie wil wegtrekken?

We kennen het allemaal wel. Je hebt een goede dag en zit lekker in je vel, het lijkt lekker te lopen en dingen zien er voortvarend uit voor de rest van de dag. En opeens komt er negatieve energie naar je toe, een beklag van een collega of een vriend wordt op jouw afgevuurd. Als je niet goed oppast verdwijnt jouw goede energie als sneeuw voor de zon. Het gevolg is dat nu ook jij een niet goede dag hebt: dingen gaan verkeerd, het verkeer zit tegen, je nagel breekt of je mist net je treinaansluiting. Je energievoorraad loopt leeg vanaf het moment dat je die vriend of collega gesproken hebt en niets lijkt meer mee te zitten.

Wanneer je open staat voor negatieve impulsen van buitenaf, dan hoeft er maar iets kleins te gebeuren en je wordt vergiftigd met negativiteit. Je kunnen afsluiten hiervoor is een noodzakelijkheid wanneer je jouw goede energie wilt behouden, en op lange termijn meer geluk wilt hebben in je leven.

Hou je eigen energie vast, het belang

De bekende Tony Robbins zei ooit eens in een video dat je niet meer dan een paar druppels strychnine nodig hebt om eraan te overlijden. Hij vertelde het zo:

Stel je voor dat je een kop koffie op tafel hebt staan. En nu komt je ergste en grootste vijand eraan gelopen, en hij doet suiker in je kop koffie. Wat gebeurt en dan?  Het antwoord is natuurlijk je krijgt zoetere koffie. Precies.

Maar stel je nu voor dat diezelfde kop koffie op tafel staat en je beste vriend komt eraan en hij doet een paar druppels strychnine in je koffie. Wat gebeurt er dan?  Het antwoord is simpel: Je bent binnen no time dood.

Moraal van dit verhaal is dat die kop koffie synoniem staat voor je mind. Jij bepaalt wat er ingaat, en wat voor effect dat heeft. Wanneer je open staat voor dat wat er in je omgeving gebeurt, is het van belang dat je te allen tijde jouw mind bewaakt.

Hou je eigen energie vast bij externe prikkels.

Televisie, films, kranten, het nieuws, vrienden, familie; allemaal kunnen ze “vergif” dragen, en de eerstgenoemde doen dat vaak ook. Je hoeft de televisie maar aan te zetten, een nieuwsuitzending te bekijken of de krant er maar op na te slaan en je wordt overgoten met negatieve berichten: milieuramp hier, massale sterfte daar, economische crisis wereldwijd, en ook nog zware buien morgen.

Vrienden en familieleden doen het ook: ze vertellen wat ze hebben meegemaakt of hebben gehoord op datzelfde nieuws wat jij misschien vanaf nu zo hard als mogelijk vermijdt: “Heb je gehoord van Jan die met z?n auto is gecrashed” of  “hoorde jij ook dat van die kindertjes in Bangladesh”

De oplossing is simpeler dan je wellicht denkt: besluit “nee” te zeggen.

Je kunt zelf bepalen welke informatie je tot je wilt nemen en welke informatie niet. Er staat geen verplichting op het weten van al het nieuws, laat staan op het nieuws dat je negatief beïnvloedt.

Eigen energie en positiviteit.

Een positieve mindset creëer je niet door (continu) open te staan voor negatieve impulsen. Nee, een positieve mindset komt tot stand door stapje voor stapje je steeds meer te focussen op dat wat je energie geeft, op dat wat je ondersteunt en op dat wat je in staat stelt meer uit jezelf te halen.

Check onze winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek. Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op www.mindfulgenieten.nl verder kijken.