Monky Mind, ben je daar een slaaf van?

Stel je eens een groep schorre, kwebbelende, krijsende apen voor, fladderend, slingerend van boomtak naar boomtak, constant in beweging, schijnbaar zonder doel.

Dat is soms je innerlijke stem ofwel je monkey mind.

Boeddhistische monniken noemen dit onophoudelijke, afleidende mentale gebabbel je apengeest. Deze vergelijking werd eeuwen geleden gemaakt door de Boeddha, die zei …

“De menselijke geest is gevuld met dronken apen die zich van boomtakken smijten, rondspringen en non-stop kwebbelen.”

Hij verwees naar je innerlijke stem, die nooit lijkt te stoppen met praten. Je “praat” stilletjes tegen jezelf over een miljoen dingen per dag, onbelangrijk en belangrijk. Je angsten, verlangens, zintuiglijke input, wat je wel en niet zou moeten doen, wat je wel en niet kon doen, wat je at voor het ontbijt, het weer, je to-do-lijstjes, je toekomstige doelen, dingen waar je spijt van hebt, mensen je ontmoet en een miljoen andere onderwerpen flitsen de hele dag snel in en uit je hoofd en vragen constant je aandacht.

Maak je geen zorgen, dit is natuurlijk. Maar alleen omdat het natuurlijk is, wil nog niet zeggen dat het een gezond en positief gedrag is.

Monkey Mind, ben jij een slaaf van je innerlijke stem

Meestal moet deze innerlijke stem worden genegeerd. Het helpt je niet, maar belemmert je op zoveel manieren. Wanneer je leert je apengeest te negeren of het zwijgen op te leggen, vind je helderheid, rust en focus. Je slaap wordt beter. Je gezondheid krijgt een boost en je gevoel van eigenwaarde, welzijn en geluk verbeteren.

Dat is de doel van MindFulKompas, een mindfulness doe- en dagboek om je te helpen jouw apengeest tot rust te brengen en van de vele voordelen hiervan te genieten. Het MindFulKompas brengt je door middel van simpele doe-dingen, quotes en kleine makkelijke opdrachten even in het NU. Lijkt dat je wat om even in dit moment, jouw moment te zijn zonder last te hebben van die kwebbelende, schreeuwende apen in je hoofd?

Met MindFulness kom je meer in het NU, en dat is het moment waar alles zich afspeelt. Met het MindFulKompas een door mij geschreven MindFulness doe- en dagboek kun je kleine momenten creëren om in het NU te komen. Je wordt even meegenomen naar een tekst om bij stil te staan of een doe opdracht om even in. het NU te komen. Even weg uit de hectiek en waan van de dag waar je na een vakantie alweer snel in terechtkomt.

Check onze winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek. Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op www.mindfulgenieten.nl verder kijken.