Je kent ze vast wel, die kleine of grote prikkels waar je soms plotseling op kunt reageren. Een FaceBook berichtje of een Whatsapp van iemand. Voordat je het zelf bewust in de gaten hebt reageer je al, soms vol met emotie, prikkelbaar of zelfs boos. Wat kun je er tegen doen?

Waarom kun je zo in de stress schieten van iets simpels als een berichtje of een sms. Waarom schieten er allerlei plaatjes en scenario’s door je hoofd en dit allemaal wordt veroorzaakt door een prikkel van iets. In de MindFulness trainingen leer je om bewust om te gaan met deze situaties, je krijgt informatie over de zogenaamde vecht-vlucht-vries patronen en dat je er niet altijd aan wat kunt doen.

Uiteindelijk draait het om (meer) bewust leven, een leven in het moment, in het NU. Een training van een paar uur per week zorgt ervoor dat je gereedschappen krijgt om iets te gaan doen in de rest van de 165 uren in de week die voor je liggen. Met het MindFul KompasMindFul Kompas jouw levensboek een soort van MindFulness dagboek en doeboek leer je om gedurende deze periode even in het moment te stappen.

Dit doe je door een opdracht uit te voeren of een tekst een bewust te lezen en even bij stil te staan, letterlijk even stil staan, even niets hoeven en moeten!

Check onze winkel met verschillende aanbiedingen, van dankbaarheidsdagboek tot aan een korte MindFulness challenge. We hebben diverse E-boeken om te downloaden en natuurlijk ons MindFulKompas een mooi ingebonden doe-dagboek. Wil je informatie over mijn MindFulness 8-weekse trainingen of de intensieve korte 5-daagse dan kun je op www.mindfulgenieten.nl verder kijken.